명상에는 세가지 종류의 명상이 있습니다. 첫번째는 세속적인 이익을 얻기 위해 하는 명상입니다. 이러한 명상을 통해서 실질적인 이익을 얻습니다. 예를 들어 명상을 통해서 감각적 즐거움이 강화됩니다. 몸이 건강해지고 스트레스를 덜 받습니다. 하지만 이러한 세속적인 이익은 명상을 통해 얻을 수 있는 작은 이익일 뿐입니다. 두번째는 마음챙김으로 잘 알려진 상좌부 명상입니다. 여기서는 정념, 마음의 평화를 강조합니다. 이 명상의 목적은 고통을 끝내는 것입니다. 이 명상을 통해 고통을 초월한 후 안락만을 경험합니다. 세번째는 대승의 명상입니다. 대승 명상은 여러분의 불성을 보게 합니다. 대승 명상을 가르치는 이유는 여러분이 가지고 있는 최상의 잠재성을 실현하도록 하기 위해서 입니다. 세상에서 이보다 더 가치 있고 높은 성취가 없습니다. 이 대승의 명상에서 얻는 안락은 앞의 두 가지 명상을 통해서 얻는 안락보다 훨씬 더 큽니다.
https://www.youtube.com/watch?v=HZIump88MpA&list=PLHqEWDiTLFlUVujO9Osf1lyZ91M-f7U9R
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