망상이 올라올 때

기의 흐름을 증가시킬 수 있는 또다른 방법은 무엇인가요? 생각을 멈추는 것입니다. 생각할 때마다

우리는 에너지를 빼앗깁니다. 생각할 때마다, 몸 안의 자연스러운 기의 흐름을 방해합니다. 명상은 생각을 줄이는 과정입니다. 명상 중에 필요하지 않은 생각들을 내려놓습니다. 여러분은 명상 주제를 정하고 마음을 바쁘게 만듭니다. 그것이 호흡일 수도 있고, 부처님의 명호나 탄트라(만트라)일 수도 있습니다. 명상 주제를 한 개 선택합니다. 그 다음에 그것에 주의를 기울이고 다른 모든 것은 제외합니다. 명상 주제에 집중하고 다른 모든 생각을 버립니다.

 

여러분이 명상을 할 때, 통증과 불편함에 대한 생각이 생길 것입니다. 그것은 잘못된 생각(망상)이라고 합니다. 그것을 무시해야 합니다. 통증과 불편함에 신경 쓰지 마십시오. 그런 생각들이 생기는 것을 막을 수 없습니다. 생각을 멈추라고 말하는 것, 생각이 일어나지 않기를 바라는 것은 도움이 되지 않습니다. 여러분이 해야만 하는 것은 머리가 생각으로 가득 차있을 때 아무것도 하지 않는 것입니다. 그것이 명상입니다. 이 모든 생각들이 일어날 때, 아무것도 하지 않도록 스스로를 훈련하십시요. 생각들을 따라가지 마십시오. 그러면 이런 생각들이 죽을 것입니다.

 

여러분은 사람들의 실수를 받아들일 수 있도록 힘을 기르기 위해 명상을 합니다. 사람들이 여러분을 아프게 하는 것을 포용합니다. 여러분은 두려워하지 않습니다. 여러분은 계속 명상하고 힘을 기릅니다. 그러면 어떻게 여러분을 해칠 수 있을까요? 여러분은 사람들의 부족함을 포용하기 위해 힘을 기릅니다. 그것이 깨달음의 길입니다.

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