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망상이 올라올 때 기의 흐름을 증가시킬 수 있는 또다른 방법은 무엇인가요? 생각을 멈추는 것입니다. 생각할 때마다 우리는 에너지를 빼앗깁니다. 생각할 때마다, 몸 안의 자연스러운 기의 흐름을 방해합니다. 명상은 생각을 줄이는 과정입니다. 명상 중에 필요하지 않은 생각들을 내려놓습니다. 여러분은 명상 주제를 정하고 마음을 바쁘게 만듭니다. 그것이 호흡일 수도 있고, 부처님의 명호나 탄트라(만트라)일 수도 있습니다. 명상 주제를 한 개 선택합니다. 그 다음에 그것에 주의를 기울이고 다른 모든 것은 제외합니다. 명상 주제에 집중하고 다른 모든 생각을 버립니다. 여러분이 명상을 할 때, 통증과 불편함에 대한 생각이 생길 것입니다. 그것은 잘못된 생각(망상)이라고 합니다. 그것을 무시해야 합니다. 통증과 불편함에 신경 쓰지 마십시..
치유를 위한 명상 선은 일반적으로 여러분의 건강 회복에 도움을 주는 수행입니다. 이것은 가장 발전된 자가 치유 과정 중 하나입니다.여러분이 건강을 유지하기 위해서는 매일 명상을 해야합니다. 여러분의 몸 안에 있는 이 독소들은 호흡을 통해 배출되고 있습니다. 여러분이 관을 하든 하지 않든 이는 자연스럽게 일어납니다. 선을 하면, 호흡이 자연스럽게 이런 정화 과정이 일어납니다. 그러면 여러분의 마음에서 생각들이 일어나기 시작합니다. 그 생각들이 여러분이 명상 과정에 집중하는 것을 방해합니다. 이런 망상들을 번뇌라고 하며 그것도 쫓아내야 합니다. 당신의 마음이 비워지기 위해서는 다른 생각이 없어야 합니다. 마음을 비우기 위해서, 마음속에 떠오르는 모든 것을 계속 내버리십시오. 여러분이 일심으로 호흡 과정에 집중할 때, 여러분의..
스트레스 다루기 우리는 스트레스를 받으면 혈당이 부족해서 끊임없이 당을 섭취합니다. 당류를 섭취하는 대신에, 다리를 틀고 명상하세요. 스트레스를 다루기 위해 여러분이 우선적으로 해야 하는 것은 스트레스를 받고 있음을 인식하는 것입니다. 그것이 바로 명상입니다. 명상은 여러분의 자각을 높입니다. 신체적, 정신적 불균형에 대한인식을 높입니다. 명상으로 스트레스에 대처하는 법을 배웁니다. 스트레스에 대처하는 유일한 방법은 걱정을 멈추는 것입니다. 명상은 여러분이 걱정하는 것을 멈추도록 도와줄 뿐만 아니라 스트레스의 근원을 효과적으로 다루는 데에도 도움이 될 것입니다. 여러분이 스트레스를 다루는 법을 배우고 명상에서 더 많은 것을 얻고 싶다면, 헌신이 필요합니다. 매일 규칙적으로 하면 더 많은 것을 얻을 수 있습니다. 스트레스..

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